ما أفضل طرق حماية الأطفال من الجفاف وأمراض الحرارة هذا الصيف؟

مع ارتفاع درجات الحرارة تزداد فرص ممارسة الأطفال للأنشطة الخارجية. كثرة اللعب تحت الشمس تزيد من فقدان السوائل. الجفاف ليس مجرد عطش بل حالة خطيرة تهدد صحة الطفل.

أسباب تعرض الأطفال للجفاف بسرعة

الأطفال الصغار لا يعبرون بسهولة عن شعورهم بالعطش. فقدان السوائل يتسارع مع النشاط البدني في الطقس الحار. نقص تعويض الماء يضعف قدرة الجسم على أداء وظائفه.

علامات الجفاف التي يجب الانتباه إليها

• الشعور بالتعب والخمول.

• جفاف الشفاه واللسان.

• انخفاض النشاط والشعور بالسخونة.

• لون بول داكن بدل الأصفر الفاتح.
  إذا شعر الطفل بالعطش، فهذا يعني أنه فقد بالفعل 2% من وزن جسمه عرقًا.

مضاعفات الجفاف وأمراض الحرارة

الجفاف غير المعالج قد يسبب أربعة أنواع من أمراض الحرارة:

1. تشنجات الحرارة: آلام عضلية في البطن أو الذراعين أو الساقين.

2. إغماء الحرارة: دوار أو تعب شديد بعد النشاط في الحر.

3. الإجهاد الحراري: دوخة وغثيان وقيء وصداع وآلام عضلية وأحيانًا فقدان وعي.

4. ضربة الشمس: حرارة الجسم تصل 40° مئوية أو أكثر مع أعراض خطيرة مثل النوبات أو فقدان التعرق أو الغيبوبة.

متى يجب مراجعة الطبيب فورًا؟

• القيء لأكثر من 12 ساعة.

• الإسهال لمدة تتجاوز 24 ساعة.

• عدم التبول 8 ساعات أو الحفاضات الجافة.

• البكاء بدون دموع أو جفاف العينين.

خطوات وقائية لمنع الجفاف عند الأطفال

ابدأ بتعويض السوائل مبكرًا قبل اللعب. قدم الماء البارد بانتظام حتى بدون عطش. خلال اللعب، نظم فترات راحة كل 20 دقيقة لشرب الماء.
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بما يلي:

• طفل وزنه 40 كجم يشرب 143 مل كل 20 دقيقة.

• طفل وزنه 60 كجم يشرب 255 مل كل 20 دقيقة.
  زد تدريجيًا مدة وشدة النشاط في الحر على مدار أسبوعين لتقليل خطر أمراض الحرارة.

علاج أمراض الحرارة عند الأطفال

انقل الطفل فورًا لمكان بارد بعيدًا عن الشمس. قدم الماء أو المشروبات الرياضية، وتجنب العصائر والمشروبات الغازية السكرية. إذا حدث قيء، انتظر 20 دقيقة قبل إعادة تقديم السوائل. شجع الطفل على رشفات صغيرة ومتكررة بدل الكميات الكبيرة دفعة واحدة.

رعاية الرضع والأطفال الصغار في الحر

• الرضاعة الطبيعية بزيادة عدد المرات وتقليل المدة.

• مع الرضاعة الصناعية، قدّم كميات أصغر وبفترات أقصر عند القيء.

• استخدم محلول الإلكتروليت بجرعات صغيرة متكررة.

• أزل الملابس الزائدة وضع كمادات باردة على الجلد الساخن.

خلاصة ونصائح أخيرة

الوقاية من الجفاف تبدأ بالترطيب المبكر والمنتظم. راقب لون البول كإشارة مبكرة لحالة الترطيب. ساعد طفلك على التأقلم مع النشاط في الطقس الحار تدريجيًا. اتخذ إجراءات سريعة عند ظهور أي علامة مرض حراري.