تعرف على القائمة الكاملة لأفضل انواع “مانجو السعادة” واسعارها في السوق

المانجو من الفواكه اللذيذه التي يقبل عليها المصريون في فصل الصيف لمذاقها الرائع وفوائدها الصحيه الكثيرة ،فهي مصدر السعادة وتحسين المزاج ،كما أنها المشروب المفضل لدى الكثيرين ..موقعكم المفضل “اتصالات اليوم“..يستعرض معكم افضل انواع المانجو واسعارها في التقرير التالي:

افضل انواع المانجو

-العويس: يتميز بحجمه المتوسط، وقشرته السميكة، وطعمه الحلو الغني وسعرها يصل إلى 100جنيها

-الفونسو: يعرف بنكهته القوية، وقوامه الناعم الخالي من الألياف ويصل سعرها إلى 40 جنيها

-السكري:يتميز بحلاوته الفائقة، ويستخدم غالباً في صناعة الحلويات ويصل سعرها إلى 70جنيها

الكيت:فاكهة كبيرة الحجم، ذات قشرة خضراء داكنة، ولحم أصفر حلو المذاق ويصل سعرها إلى ٣٥جنيها

-الزبدية (الزبدة)تتميز بلحمها الأصفر اللين، وتستخدم في العصائر والحلويات ويصل سعرها إلى ٣٥جنيها

-النعومي:فاكهة ذات شكل مميز، وقشرة حمراء أو خضراء، ولحم برتقالي اللون ويصل سعرها إلى ٣٠جنيها

-التيمور:فاكهة متوسطة الحجم، ذات قشرة خضراء مائلة إلى البنفسجي، ولحم أصفر يميل إلى البرتقالي ويصل سعرها إلى ٣٨جنيها

الصديقة:سهلة التقشير، ولحمها لين وعصيري، وتستخدم في العصائر والحلويات ويصل سعرها إلى ٤٠جنيها

فوائد المانجو الصحية

تحتوي المانجو على فوائد صحية كثيرة ،ووفقا لموقع “ويب طب”فهذه أبرز فوائد المانجو

1. غنية بالفيتامينات والمعادن

تحوي المانجو العديد من الفيتامينات والمعادن، فهي غنية بالبوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين ب6، فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، والنايسين وغيرها العديد.

2. السيطرة على ضغط الدم

تعد المانجو مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، حيث أن كل 100 غرام من المانجو تحتوي على ما يقارب 156 ملليغرام من البوتاسيوم وما لا يتجاوز 2 ملليغرام من الصوديوم.

والوتاسيوم مهم جدًا لموازنة السوائل في الجسم، ويساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب، وتنظيم إرسال الإشارات والسيلات العصبية. ومهم لانقباض العضلات، وبالتأكيد معروف بدوره الكبير في المساعدة على تقليل ضغط الدم.

3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تكمن فوائد المانجو باحتوائها على الألياف التي يجعل لها دور كبيرًا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك والبواسير، كما وجد في المانجو أنزيمات تساعد على تهدئة المعدة والأمعاء.

ومن المعروف بأن الألياف الغذائية لها دور في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الجسم وخفضها، مما يجعل لها دور في تعزيز صحة القلب والشرايين أيضًا.

4. مفيدة لصحة الجلد والعيون

للمانجو فوائد عديدة تعود على صحة الجلد والعيون، وهذا يعود إلى كون المانجو مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ، وبيتا كاروتين، والألفا كاروتين، والفلافونيدات.

ومن المعروف دور فيتامين أ ومشتقاته كمضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة في الجسم، ومهمة للحفاظ على صحة الجلد والعيون، والوقاية من علامات الشيخوخة والتجاعيد.

كما أثبتت دراسة احتواء المانجو على الزياكسانثين (Zeaxanthin) وهو مضاد للأكسدة مهم جدًا لمنع حدوث الضرر الناتج عن الضمور البقعي.

5. الوقاية من السرطانات

تعد فاكهة المانجو غنية جدًا بالعديد من مضادات الأكسدة القوية ومركبات الفلافينويد، مثل: البوليفينول (Polyphenolic)، والتي وجد لها دور في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان القولون، والكاروتينات التي لها دور في الوقاية من سرطانات الرئة وسرطانات الفم.

أثبتت دراسة قدرة الفواكه والخضروات الغنية بالكاروتينويدات، مثل: المانجو على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

6. مفيدة لحميات زيادة الوزن

تعد المانجو نوعًا ما عالية بالسعرات الحرارية بحيث أن كل 100 غرام منها تحتوي على ما يقارب 60 سعرة حرارية، وهذا ما قد يجعلها نوعًا ما مفيدة في حميات زيادة الوزن.